Circuit training
Ce cours se déroule en intérieur ou en extérieur. En intérieur, tout l'espace de la salle est utilisé, avec ou sans matériel.
Il s'organise par atelier où on enchaîne de manière intensive mais ludique des exercices de cardio et de renforcement musculaire sans temps de récupération, afin de conserver une fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance.
Le circuit training permet de solliciter l'ensemble des qualités physiques au cours d'une même séance. Il développe la force, l'endurance musculaire et cardio vasculaire, la souplesse, la coordination et l'équilibre.
Pilates
Méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise le...
Pilastrech
Cours mêlant pilates, stretching et yoga, équilibre et étirements.Savant mélange de Pilates et...
Stretching
Le stretching est une méthode visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité...
Gym entretien
Au programme assouplissements, étirements, cardio, renforcement musculaire pour de multiples...
Gym harmonie
Un esprit sain dans un corps sain...Cours inspiré de plusieurs disciplines telles le yoga, les...
Sant'équilibre
Sant'équilibre est un cours qui vise à garder ou à retrouver la stabilité en travaillant sur les...