Circuit training

Ce cours se déroule en intérieur ou en extérieur. En intérieur, tout l'espace de la salle est utilisé, avec ou sans matériel.

Il s'organise par atelier où on enchaîne de manière intensive mais ludique des exercices de cardio et de renforcement musculaire sans temps de récupération, afin de conserver une fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance.

Le circuit training permet de solliciter l'ensemble des qualités physiques au cours d'une même séance. Il développe la force, l'endurance musculaire et cardio vasculaire, la souplesse, la coordination et l'équilibre.