Sports Co
Chaque séance se décompose en :
· 45 minutes de préparation physique avec différents ateliers pour 3,4 personnes , atelier alternant cardio et muscu, étirement, course, saut cardio.
· 45 minutes de sport collectif (volley, hand, basket, touch rugby, ultimate, hockey salle ,badminton,..) Changement de sport toutes les trois séances. Suivant le nombre d'adhérents présents l’animateur participe au sport.
· Fin de la séance avec quelques minutes d’étirement.
Pilates
Méthode "douce" (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise le...
Pilastrech
Cours mêlant pilates, stretching et yoga, équilibre et étirements.Savant mélange de Pilates et...
Stretching
Le stretching est une méthode visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité...
Gym entretien
Au programme assouplissements, étirements, cardio, renforcement musculaire pour de multiples...
Gym harmonie
Un esprit sain dans un corps sain...Cours inspiré de plusieurs disciplines telles le yoga, les...
Sant'équilibre
Sant'équilibre est un cours qui vise à garder ou à retrouver la stabilité en travaillant sur les...