Cardiotraining

Cours de cardio et de renforcement musculaire (en salle ou en extérieur), un cours où musculation, renforcement et cardio sont alternés avec le maximum d'intensité.

Il s'organise par atelier où on enchaîne de manière intensive mais ludique des exercices de cardio et de renforcement musculaire avec un temps de récupération minimal, afin de conserver une fréquence cardiaque élevée tout au long de la séance.

Le cardiotraining permet de solliciter l'ensemble des qualités physiques au cours d'une même séance. Il développe la force, l'endurance musculaire et cardio vasculaire, la souplesse, la coordination et l'équilibre.